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很多人因?yàn)橐驗(yàn)榕潞?，或者是為了方便起夜，?huì)在臥室開一盞小夜燈。那么晚上睡覺開夜燈好不好呢？長期開夜燈睡覺有會(huì)怎么樣呢？

晚上睡覺開夜燈好不好

存在一定的安全與健康隱患。

小夜燈可以幫助起夜時(shí)，更好的看清楚房間內(nèi)的構(gòu)造與布局，避免兒童以及老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

但是在臥室長期開小夜燈，有可能會(huì)增加火災(zāi)的風(fēng)險(xiǎn)。另外有研究顯示，開小夜燈睡覺可能會(huì)增加兒童近視的風(fēng)險(xiǎn)，還有可能會(huì)增加糖尿病人失明的風(fēng)險(xiǎn)，存在一定的安全和健康隱患。

長期開夜燈睡覺會(huì)怎么樣

長期開夜燈睡覺，可能會(huì)因?yàn)樗哔|(zhì)量不佳。小夜燈雖然光線不強(qiáng)，但某種程度上也可以算一種光源污染，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量?？梢赃x擇在臥室放置淡黃色的小夜燈，或者是在走廊或者是樓梯間放置小夜燈。

其次，長期開著夜燈睡覺，可能會(huì)影響褪黑素的分泌。褪黑素一般在凌晨黑暗的環(huán)境中分泌最旺盛，一旦人體處于光亮環(huán)境中就會(huì)停止分泌。開著小夜燈可能會(huì)導(dǎo)致褪黑素提前停止分泌，長期褪黑素分泌不足，可能會(huì)影響身體健康。

偶爾開夜燈睡覺可以嗎

可以。

開夜燈睡覺還是存在一定的安全和健康隱患的，但是偶爾因?yàn)樾枰鹨够蛘呤瞧渌脑颍_一次夜燈睡覺，對身體的影響不會(huì)很明顯。

但是，建議最好還是不要開夜燈睡覺，人體在黑暗、安靜的環(huán)境下，睡眠質(zhì)量會(huì)更好，更有利于身體健康。

睡覺開夜燈對皮膚的危害

危害不明顯。

小夜燈的光線其實(shí)并不強(qiáng)，對皮膚不會(huì)有很明顯的危害，主要注意不使用光線過強(qiáng)的小夜燈，就不會(huì)引起一些明顯的危害。

相比之下，熬夜、長時(shí)間卸妝不徹底就睡覺、抽煙、喝酒這些不良的生活習(xí)慣，對皮膚的危害會(huì)更大、更明顯一些。