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對夢做出比較科學(xué)認(rèn)識的是20世紀(jì)50年代興起的實驗心理學(xué)。實驗心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夢的發(fā)生與人在睡眠狀態(tài)下快速動眼和非快速動眼的周期性相關(guān)。一般來說，夢發(fā)生在快速動眼睡眠階段，夢的內(nèi)容也有規(guī)律。在第一、第二次眼球快動時，夢大多重演白天的經(jīng)歷，第三、第四次快速動眼時，夢多半是過去的情景和體驗；第五次快速動眼持續(xù)時間最長，過去與最近的事互相交織。人們在睡眠中感覺身體不適或疾病，大多發(fā)生在第一、第二次快速動眼時做的夢，而慢性病的感覺可能在第三、第四次快速動眼時做的夢里。 真正的作夢只有在人類身上被直接證實發(fā)生過，不過很多人相信作夢也會發(fā)生在其他動物身上。動物已經(jīng)確定會有快速眼動睡眠，然而他們的主體經(jīng)驗卻難以確定。平均擁有最長快速眼動睡眠時期的動物是穿山甲。哺乳類可能是大自然中唯一，或者至少是最頻繁的做夢者，因為和他們的睡眠模式有關(guān)。